Bieżnia Life Fitness T3 to model wejściowy dla samej marki, ale znacznie przewyższa proste modele innych firm. Bieżnia powstała już jakiś czas temu, bo w 2014 roku i jest bardzo podobna do nieco kosztowniejszego modelu T5. Ma nośność 159 kg, pas biegowy o długości 153 cm, silnik 3 KM ora nachylenie blatu do 15%. Wiele użytkowników będzie usatysfakcjonowanych nawet bez nowości jakie wprowadza model T5, który przede wszystkim ma szerszy pas i większą nośność.

Podobnie jak inne bieżnie Life Fitness,  model ten dostępny jest z dwiema konsolami, Go i Track. Zasadniczo konsola Go ma świetne podstawy, zaś Track wprowadza więcej różnorodności. Konsola Track łączy się z aplikacją LFConnect pozwalającą na śledzenie podstępów. Co ważne, współpracuje też alikacjami innych firm, zaprojektowanymi pod urządzenia mobilne Android i Apple.

Bieznia Life Fitness T3 Go

Konsola Life Fitness Go ma 14 programów treningowych w tym programy klasyczne ( np. Hill), dwa zaawansowane, trzy celowe oraz 5 sterowanych tętnem. Powala też dwóm użytkownikom na zapamiętanie danych i stworzenie programu niestandardowego. Wygodna funkcja szybkiego startu wykorzystuje ulubione ustawienia chodzenia czy biegania użytkownika.

Dodatkowe wbudowane aplikacje i opcje dostępne są z konsolą Track. Łączy się ona z urządzeniami Android oraz Aplle, umożliwiając użytkownikom dostęp do spersonalizowanych ćwiczeń, śledzenia treningów w czasie rzeczywistym oraz korzystanie aplikacji fitness innych firm. Read More »

Bieżnia Life Fitness T5 zawiera doskonały model bazowy oraz dwie konsole do wyboru: Go oraz Track. Którąkolwiek wybierzecie, model T5 ma fantastyczny system absorpcji drgań, nachylenie blatu do 15% a także funkcję oszczędzającą energię elektryczną.

Bieznia Life Fitness T5

Konsola GO jest prostszą opcją z zaproponowanych, jednak wciąż bardzo efektywną. Posiada 14 programów treningowych oraz tryb manualny. Wśród programów są dwa podstawowe, dwa zaawansowane, trzy zorientowane na cel oraz 5 sterowanych tętnem. Konsola T5 GO pozwala dwóm użytkownikom zapisać swój spersonalizowany profil – więc jeśli chcą zacząć trening, mogą to zrobić od razu, bez scrollowania i przebijania się przez kolejne opcje. Można również skorzystać z opcji Quick Start – bieżnia zaczyna pracować w ulubionym dla użytkownika trybie. Read More »

Bieżnia Life Fitness F3 to z pewnością wyjątkowy okaz. Ta  składana bieżnia, w przeciwieństwie do większości innych, ma wysoką jakość konstrukcji i świetną elektronikę. Absorpcja drgań dzięki FlexDeck odróżnia ją także od tańszych składanych bieżni.

Bieżnię można nabyć z konsolą Go lub Track.

Konsola Go to rozwiązanie bardziej podstawowe, jednak ma wszystko, czego potrzeba, by móc przeprowadzić skuteczny trening. Wbudowanych ma 14 programów, w tym klasyczne, zaawansowane, zorientowane na cel oraz sterowane tętnem. Konsola Go umożliwia zapisanie użytkownikom swojego profilu w celu szybkiego uruchomienia. Przycisk „Szybki Start” wyświetla preferowane ustawienia dla chodzenia, wolniejszego i szybszego biegu.

Bieżnia elektryczna Life Fitness F3

Konsola Track jest zdecydowanie bardziej rozszerzona. Jest nie tylko kompatybilna z iPodem, ale łączy się też z innymi urządzeniami Android i IOS, co pozwala na skorzystanie z treningowych aplikacji. Oznacza to, że możesz korzystać z nieograniczonej liczby programów treningowych za pośrednictwem bieżni F3. Masz również dostęp do spersonalizowanych treningów i możliwość śledzenia treningów w czasie rzeczywistym za pośrednictwem LFConnect. Konsola Life Fitness Track jest świetną opcja dla osób zaawansowanych, jak również dla tych, którzy poszukują dodatkowej różnorodności treningowej.

Bieżnia elektryczna Life Fitness F3 Track Read More »

Bieżnia marki Life Fitness, F1 Smart, doskonale łączy w sobie kompaktowość z mocną podstawą, jaką są wbudowane programy treningowe. Możliwości programowania są wręcz nieograniczone: dostajesz dostęp do strony LFConnect, który pozwala Ci tworzyć treningi online i przetransferować je przez USB do bieżni. Strona oferuje też „buddy program” czy też system wsparcia, by zwiększyć Twoje szanse na osiągnięcie założonych przez Ciebie celów.

Bieżnia Life Fitness F1 Smart

Bieżnia ta ma wymiary 196 x 87 x 150 cm, ma też możliwość złożenia, byśmy mogli zaoszczędzić nieco przestrzeni przy przechowywaniu. Waży 118 kg i ma nośność 137 kg.

Stworzenie trwałej i łatwej w obsłudze bieżni składanej nie jest łatwe, ale na szczęście Life Fitness jest jedną z tych marek, które dobrze to rozumieją. Read More »

Elektryczne bieżnie treningowe umożliwiają użytkownikom korzystanie z wielu ciekawych programów treningowych. Jednak niezależnie od tego, czy bieżnia posiada wbudowany program czy nie, możemy tak zaprojektować trening na bieżni, by osiągnąć z niej określone korzyści.

Trening na bieżni w określonej strefie tętna.

O treningach sterowanych tętnem pisaliśmy już tu. Ich celem może być bieg rekreacyjny, spalanie tkanki tłuszczowej, wzrost kondycji i wytrzymałości lub wzrost beztlenowej wydolności organizmu. By przeprowadzić taki trening wystarczy nam prostu pulsometr i znajomość swojego tętna maksymalnego. Biegnąc z określoną prędkością/na danym poziomie nachylenia, jesteśmy w stanie przeprowadzić taki trening nawet na najprostszych urządzeniach, w których nachyleniem steruje się ręcznie.
Przykład: Rozgrzej organizm szybkim marszem, po czym spróbuj biec utrzymując tętno w pożądanej granicy przez 30 minut. Następnie znów przejdź do marszu by schłodzić organizm. Wykonaj ćwiczenia rozciągające.

Trening na bieżni Read More »

Nie każda osoba korzystająca z bieżni, jest biegaczem – a więc osobą, która ten rodzaj sportu uprawia regularnie, niezależnie od pory roku, dla przyjemności oraz dla wyników sportowych. Są to osoby, których średnie dystanse to najczęściej kilku a nawet kilkunastu-kilometrowe dystanse, a swoje plany treningowe układają pod planowane maratony, półmaratony czy ultramaratony. Nie wykorzystują biegania tylko jako formy cardio w okresie redukcji tkanki tłuszczowej, jest to dla nich coś więcej. Programy treningowe da biegaczy są urozmaicone i pozwalają szybciej osiągnąć cele.

Programy treningowe dla biegaczy

 

Takie osoby często decydują się na zakup bieżni domowej, bo choć prawdziwy biegacz deszczu się nie boi, to jednak warunki atmosferyczne w naszym kraju bywają coraz bardziej kapryśne, i czasem lepiej jednak pobiegać w domu, niż narażać się na przeziębienia.

Przy tak długich wybieganiach programy treningowe pełnią oczywiście funkcje motywujące – zapobiegają monotonii i nudzie, o którą w terenie znacznie trudniej.

Jakie zatem programy treningowe dla biegaczy sprawdzą się najlepiej? Read More »

Trening na bieżni jest doskonałą formą ruchu i kształtowania sylwetki – pierwsze efekty w postaci lepszej kondycji oraz poprawy wyglądu można zauważyć już po kilku treningach. Warto jednak pamiętać o kilku zasadach jak ćwiczyć na bieżni, dzięki którym trening na bieżni będzie bardziej skuteczny.

Jak ćwiczyć na bieżni

Zatem –  jak ćwiczyć na bieżni w sposób właściwy?

Rozgrzewka

Nie powinno się pomijać tego krótkiego przygotowania do mocniejszego treningu. Rozgrzewka, a więc seria prostych ćwiczeń o wzrastającej intensywności, pomaga rozgrzać mięśnie, nieco je rozciągnąć i rozluźnić – zapobiega to naciągnięciom i naderwaniom mięśni oraz innego typu urazom i kontuzjom. Na rozgrzewkę warto przeznaczyć ok. 10% czasu jaki zamierza się spędzić na treningu.

Read More »

HRC

0

HRC – (z ang. Heart Rate Control) jest to program sterowany tętnem, w którym komputer mierząc puls ćwiczącego automatycznie dostosowuje do niego prędkość. Istnieje możliwość wyboru jednego ze specjalnych programów (np. fat burn-spalanie tłuszczu, bądź trening cardio) – jeżeli w bieżni dostępnych jest kilka programów sterowanych tętnem lub można samodzielnie określić poziom tętna przy jakim chcemy ćwiczyć. Wygodnie jest, jeśli użytkownik ma możliwość ćwiczenia przy użyciu pasa napiersiowego (mierzącego tętno dużo dokładniej niż umieszczone w uchwytach sensory i nie wymagającego przerywania treningu).

Read More »

Bez względu na to, czy preferujecie bieganie na świeżym powietrzu czy też na bieżni (zwłaszcza w sezonie zimowym wielu biegaczy jednak wskakuje na swoje domowe bieżnie, gdyż nie chcą ryzykować kontuzji na lodzie), na pewno wiecie, że na rynku dostępny jest szereg różnych gadżetów, które mają Wam za zadanie ułatwić bądź uprzyjemnić trening biegowy. Żeby Wam je dobrze zaprezentować, podzieliliśmy je na kilka grup.

Trening przyjemny i wygodny

Chyba każdy z nas lubi biegać słuchając swoich ulubionych, energetycznych utworów. Bez względu na to, czy biegniemy na bieżni czy w lesie, tradycyjne słuchawki często okazują się sprzętem dość niewygodnym, gdyż mają tendencję do wypadania z uszu. Warto więc zainwestować w słuchawki, które spełnią swoje zadanie i uprzyjemnią nam bieganie, zamiast dodatkowo denerwować. Dostępnych jest oczywiście dużo różnych modeli, douszne, zauszne, nauszne,  z pałąkiem, bez pałąka –  warto je najpierw sprawdzić i dostosować do kształtu głowy i osobistych preferencji. Osoby biegające w deszczu powinny wybrać model bezprzewodowy. Słuchawki dla biegaczy często wyposażone są we wspomniany wcześniej pałąk, bądź też mają bardzo specyficzny kształt, pozwalający słuchawkom osadzić się na uszach (o ile te drugie są bardziej dyskretne, o tyle biegacze twierdzą, że jednak pałąk ma przewagę, gdyż słuchawki douszne często wyślizgują się ze spoconych uszu nawet pomimo specjalnego kształtu).

Słuchawki do biegania
Read More »

Aktywność fizyczna jest obok odpowiedniej diety niezbędnym warunkiem prowadzenia zdrowego trybu życia. Bieganie jest jednym z najprostszych ale i najskuteczniejszych możliwych ćwiczeń, gdyż angażuje bardzo dużo grup mięśni. Bieganie pozytywnie wpływa na ogólną kondycję organizmu a także na samopoczucie i zdolności intelektualne. Oto kilka korzyści, jakie można osiągnąć za pomocą biegania:
Read More »

1 2 3 4 5 13