Wybór bieżni o odpowiedniej amortyzacji ma bardzo duży wpływ na zdrowie użytkowników – odpowiednia amortyzacja pomaga chronić stawy, które podczas biegania są narażone na urazy. Dobrze zamortyzowana bieżnia oznacza niższe drgania pasa biegowego oraz nieprzesuwanie się pasa przy każdym kroku.
Parametr ten może określany być przez liczbę elastomery (specjalnych gum), które umieszczone są pod blatem bieżni. W zależności od producenta i modelu, ich liczba waha się od 4 do 10 (oczywiście im więcej elastomerów znajduje się pod blatem bieżni, tym większa jest amortyzacja, rośnie tym samym komfort i bezpieczeństwo treningu). Nie bez znaczenia jest również jakość materiału, z jakiego wykonane są elastomery. Lepiej niż bieżnie mechaniczne zamortyzowane są bieżnie elektryczne – dlatego też osoby, które przeszły kiedyś kontuzję lub mają stawy bardziej narażone na urazy, powinny wybrać ten właśnie typ urządzeń.

Amortyzacja bieżni Read More »

Incoming search terms:

  • bieznie z duza amortyzacja

Bieżnie ciśnieniowe to normalne bieżnie ale zamknięte w specjalnych kapsułach, w których ćwiczy się pod ciśnieniem co znacznie przyśpiesza redukcję tkanki tłuszczowej w najbardziej newralgicznych punktach, a więc na biodrach, pośladkach, brzuchu czy udach. Podciśnienie poprawia też ukrwienie skóry, wpływa na układ limfatyczny oraz tym samym – na jędrność i gładkość skóry (likwidacja znienawidzonej przez panie skórki pomarańczowej). Trening na takiej bieżni nie jest intensywny, polega raczej na spacerze niż na biegu (max prędkość to 7 km/h) i trwa do pół godziny. Istnieje jednak szereg ograniczeń jeśli chodzi i zabiegi na takiej bieżni (m.in. ciąża, cukrzyca, epilepsja, migreny, wszczepione metalowe elementy), należy więc przed skorzystaniem upewnić się, czy nie jest to dla nas niewskazane. Read More »

Czy trening na bieżni podczas ciąży jest wskazany?

I tak i nie. Przede wszystkim nie ma przeciwskazań, jeśli kobieta jeszcze przed ciążą uprawiała sport i regularnie trenowała. Nie należy jednak rozpoczynać treningów dopiero po zajściu w ciążę. Zalecany jest kontakt z lekarzem prowadzącym, który stwierdzi, czy trening taki nie zaowocuje powikłaniami.
Read More »

Incoming search terms:

  • bieżnia a ciaza ?

Kettler Track Motion jest elektryczną bieżnią przeznaczoną do użytku domowego. Waży aż 90 kilogramów, jednak rolki transportowe umożliwiają transport urządzenia w obrębie pomieszczenia. Bieżnia jest składana, co znacznie ułatwia  jej przechowywanie. Rozłożona zabiera przestrzeń  o wymiarach 186 x 84 x 137 cm, złożona  – 94 x 84 x 171 cm. Pas biegowy ma wymiary 132 x 48 cm (nie są to rozmiary zbyt imponujące, ale spokojnie wystarczą do domowego treningu). Zasilana sieciowo, posiada silnik o mocy 3 KM (w mocy szczytowej, moc znamionowa 1,8KM), który pozwala użytkownikowi rozwinąć prędkość do 16 km/h. Trening można urozmaicić ustawiając różne poziomy nachylenia, których ten model bieżni Kettlera zawiera aż 12.

bieżnia elektryczna Kettler Track Motion Read More »

W specjalnych ośrodkach można też zaserwować spacer na bieżni swojemu psu. Głównie tego typu treningi poleca się dla psów zaprzęgowych, sportowych, otyłych, z nadmiarem energii (tzw. ADHD) oraz tych wymagających rehabilitacji. Na bieżni dla psa można zmieniać prędkości nachylenie, specjaliści opracowali również szereg treningów (np. interwałowych) jakie można z psem wykonać. Takie treningi mają na celu poprawę ogólnej kondycji psa i w żadnym wypadku nie powinny zastąpić regularnych spacerów na świeżym powietrzu.

Read More »

Incoming search terms:

  • bieznia dla psa