Pisaliśmy Wam już o tym, czym należy kierować się, wybierając do domu bieżnię . Warto jednak wiedzieć również, czym się kierować, wybierając między różnymi rodzajami urządzeń do treningów aerobowych bądź siłowych.

Cel treningowy

Chodzi tu zarówno o cele ogólne, jak i dopasowane indywidualnie do naszych sportowych pasji i planów startowych.

  • Cel: rehabilitacja. W takim wypadku najlepiej sprawdzają się małe, proste rowerki oraz rowery poziome (dla osób z problemami z dolnym odcinkiem kręgosłupa), proste bieżnie, piłki gimnastyczne oraz specjalne ławki, takie jak Apollo marki Kettler. Swoją rolę odegrają tu również różne przyrządy do treningu funkcjonalnego, takie jak dyski powietrzne czy bosu.
  • Cel: spalenie tkanki tłuszczowej. Ogólnie rzecz biorąc, sprawdzą się tu wszelkiego rodzaju maszyny cardio, zarówno bieżnie, jak orbitreki, rowery, steppery i wioślarze. Jeśli preferujecie formy interwałowe, warto mieć z domu obciążenia i np. piłkę lekarską.
  • Cel: poprawa wydolności i wytrzymałości. Dobra kondycja to również cel wielu z Was. Podobnie jak wyżej, sprawdzą się tu maszyny cardio, ponieważ to głównie one spełniają swoją rolę w treningu wytrzymałościowym.
  • Cel: budowanie i kształtowanie mięśni. Zdecydowanie powinniście postawić wówczas na atlasy, siłownie wielofunkcyjne, ławki oraz wolne ciężary, takie jak sztangi czy hantle.
  • Cel: przygotowanie do zawodów. Tu oczywiście należy wziąć pod uwagę ich rodzaj. Biegacze wybiorą z pewnością bieżnię, amatorzy wioślarstwa – wioślarza treningowego, miłośnicy kolarstwa – rower spinningowy zaś triatlonowcy – rowery spinningowe i bieżnie. W takim wypadku warto również pamiętać, że najlepiej sprawdzą się wyższe modele o dużej liczbie dostępnych funkcji i większej wytrzymałości. Przykładowo, profesjonalnemu wioślarzowi na pewno bardziej przyda się Concept2 Model E bądź Dynamic, niż Kettler Coach M.

Pas telemetryczny

Źródło

Miejsce

To kolejny dość istotny argument. Powierzchnia zajmowana przez poszczególne modele urządzeń jak i same produkty, jest bardzo różna. Read More »

Incoming search terms:

  • ile kosztuje bieznia
  • bierznia do cwiczeń
  • gdzie najlepiej kupić bieżnię
  • bieznia kettler ile pradu pobiera
  • bieżnia elektryczna ile to decybeli
  • jaka bierznia do 3000
  • ile kosztuje bieżnia do cwiczen
  • mini bieznia do domu
  • NIEZNIA HRS OPINIE
  • bieznie do mieszkania

Technogym to włoski lider w dziedzinie profesjonalnego sprzętu fitness, który zapewne wielu z Was kojarzy z fitness clubów. Ta uznana marka gości w wielu fitness clubach, hotelach, centrach medycznych i ośrodkach SPA na całym świecie – do chwili obecnej wyposażyła 65 tysięcy klubów i około 100 tysięcy idywidualnych odbiorców. Oferuje najwyższą jakość i ciekawy design, zaś wśród produktów marki znaleźć można sprzęt siłowy, cardio i  urządzenia do treningu funcjonalnego. Z rozwiązań marki skorzystały między innymi kluby CityFit, ma je również w swoim studio Ewa Chodakowska. Z marką Technogym współpracuje też znany kulturysta, Michał Karmowski i to właśnie na sprzęcie tej marki trenowali piłkarze podczas przygotwań do Euro 2012 oraz FIFA 2014 World Cup. Technogym jest też oficjalną marką Igrzysk Olimpijskich.

Bez dwóch zdań można pokusić się o stwierdzenie, że MyRun to perełka, która zawojuje serce niejednego biegacza. Jest to pierwszy taki sprzęt cardio do użytku domowego, jaki marka Technogym wypuści na polski rynek.  Wizualnie bardzo prosta, jest również łatwa w złożeniu – po dostarczeniu jej do drzwi i rozpakowaniu, montaż trwa dosłownie 5 minut. Jej wymiary to 176 x 78,5 x 126 cm (długość x szerokość x wysokość), waży 92 kilogramy.

MyRun_Technogym_Bieznia

Powierzchnia blatu biegowego (bardzo dobrze zamortyzowanego) to 143 x 50 cm, pozwala ona na wygodę i swobodę biegu, dając tym samym poczucie wolności i przestrzeni. Zapewnia ją również prosta budowa, komputer bieżni to prosty, przejrzysty panel wyświetlający podstawowe informacje: czas trwania treningu, poziom wzniosu (możliwy 0-12%), prędkość (od 0,8 do 20 km/h) oraz przebyty dystans. Read More »

Incoming search terms:

  • Jak wybrac bieżnię elektryczną do biegania

W 2003 roku amerykańska firma Boflex wprowadziła na rynek treadclimbera, który jest połączeniem bieżni, orbitreka i stairmastera (stairmaster jest to symulator wchodzenia po schodach, spotykany w polskich klubach fitness, m.in. w tych należących do sieci Pure Heatlh). Hybryda stała się popularna, ponieważ pozwala niejako na wykonanie dwóch typów treningu w jednym. Tajemnica tkwi w nachyleniu – najnowsze modele pozwalają na ustawienie go nawet na 40% (a w tradycyjnych bieżniach jest to najczęściej około 12%).

Treadclimber

 

Źródło

Treadclimbery Boflex znacznie różnią się od typowych bieżni – zamiast jednego pasa są dwa, stanowiące płozy. Mogą być  używane na płasko, w ruchu imitującym wchodzenie po schodach lub eliptycznym).

Treadclimber

Bowflex oferuje obecnie cztery modele Treadclimberów:TC5000 , TC5 , TC10 i TC20 . Modele te różnią się od siebie programami treningowymi, możliwą prędkością maksymalną i ciężarami jednostkowymi. TC5000 i TC20 to modele o najbardziej zaawansowanych opcjach. Read More »

Incoming search terms:

  • mini bieżnia domowa

W 2003 roku amerykańska firma Boflex wprowadziła na rynek treadclimbera, który jest połączeniem bieżni, orbitreka i stairmastera (stairmaster jest to symulator wchodzenia po schodach, spotykany w polskich klubach fitness, m.in. w tych należących do sieci Pure Heatlh). Hybryda stała się popularna, ponieważ pozwala niejako na wykonanie dwóch typów treningu w jednym. Tajemnica tkwi w nachyleniu – najnowsze modele pozwalają na ustawienie go nawet na 40% (a w tradycyjnych bieżniach jest to najczęściej około 12%).

Treadclimber

Treadclimbery Boflex znacznie różnią się od typowych bieżni – zamiast jednego pasa są dwa, stanowiące płozy. Mogą być  używane na płasko, w ruchu imitującym wchodzenie po schodach lub eliptycznym).

Bowflex oferuje obecnie cztery modele Treadclimberów:TC5000 , TC5 , TC10 i TC20 . Modele te różnią się od siebie programami treningowymi, możliwą prędkością maksymalną i ciężarami jednostkowymi. TC5000 i TC20 to modele o najbardziej zaawansowanych opcjach.

Treadclimber

 

Źródło

 

  • Do zalet treadclimberów zalicza się fakt, iż dzięki możliwości pracy z tak dużym nachyleniem, można spalić do 40% więcej kalorii, niż podczas tradycyjnego treningu na bieżni.
  • Wszystkie modele maja wbudowane programy treningowe wspinaczkowe o 12 stopniach intensywności. Dodatkowo model TC20 ma funkcję Coach, która pozwala na wprowadzenie do komputera swoich celów treningowych i śledzenia postępów dwóch użytkowników. Model ten daje również możliwość samodzielnego zaprogramowania 5 programów, oraz 3 programów „landmark”, które symulują wspinanie się po schodach wewnątrz Statuły Wolności i innych słynnych budowli.
  • Model TC5 ma silnik o mocy 4,5KM, pozostałe mają silniki 4,0KM.
  • Trening na treadclimberze potrafi dać w kość i spalić mnóstwo kalorii, ale stawy kolanowe i skokowe są znacznie lepiej amortyzowane niż na tradycyjnej bieżni.
  • Wadą jest fakt, że na urządzeniu można tylko chodzić, nie można jednak biec, więc dla osób poszukujących urządzenia biegowego, treadclimber jest mało przydatny. Brakuje też stacji pod iPoda.

Treadclimber jest bardzo ciekawą opcją urządzenia cardio dla wszystkich, którzy chcą wysmuklić sylwetkę i spalić nieco zbędnych kalorii.

Zobacz również:  Bieżnie wielokierunkowe  |  Bieżnia BH Fitness F2W  |  Bieżnia Adventure 3 Plus Horizon Fitness |  Trener w smartfonie

Jak wygląda bieżnia, wiemy chyba wszyscy – prostokątny pas biegowy, uchwyty na ręce, konsola. Wydawać by się mogło, że urozmaicać ją mogą już tylko odpowiednie programy treningowe bądź dodatkowe gadżety, takie jak czytniki usb, połączenie z Internetem, ekrany. A jednak producenci sprzętu sportowego wykazali się znacznie większą kreatywnością i stworzyli bieżnie wielokierunkowe(angielska nazwa: omnitreadmill) . Ich cechą charakterystyczną jest specyficzny kształt i możliwość poruszania się w dowolnym kierunku, w przeciwieństwie do bieżni tradycyjnej, na której poruszać się można tylko w jedną stronę. Docelowo tego typu bieżnie stworzono na potrzeby gier komputerowych, w których gracz bierze aktywny udział, przenosząc się do wirtualnego świata.

Virtual Omni treadmill

Źródło

Są dwie odmiany tego typu bieżni. Read More »

Bieżnie są urządzeniami, które mogą powodować spory pomiędzy zwolennikami tej formy aktywności oraz zwolennikami innych urządzeń bądź zażywania ruchu na świeżym powietrzu. Nie można jednak zaprzeczyć, iż bieżnie charakteryzują się szeregiem cech o wydźwięku pozytywnym. Do zalet bieżni zaliczymy:

Read More »

Incoming search terms:

  • jaką bieżnię kupić
  • jaką bieżnię kupić do domu
  • bieznie elektryczne forum
  • bieżnia elektryczna opinie
  • bieżnia elektryczna forum
  • bieżnia opinie
  • jaka bieżnia
  • bieżnia jaką wybrać
  • bieżnie elektryczne opinie
  • bieżnia jaką kupic

Obok opisanych wcześniej zalet ćwiczenia na bieżni, są również cechy które przemawiają przeciwko takim ćwiczeniom, jednak jest ich zdecydowanie mniej niż cech pozytywnych. Do wad bieżni możemy zaliczyć:

Read More »

Incoming search terms:

  • bieżnia w bloku
  • bieżnia wady i zalety
  • bieżnia zalety i wady
  • bieżnia elektryczna wady
  • bieżnia głośno działa

Dokonując wyboru bieżni należy postawić sobie pytanie, jakie cele treningowe zamierza się za pomocą bieżni osiągnąć – ma to bowiem konsekwencje finansowe i oznacza sięganie po zupełnie inną grupę produktową.

Biegacze zombie Read More »

Incoming search terms:

  • polecane bieżnie

Jednym z dostępnych podziałów bieżni jest rozróżnienie ich na bieżnie mechaniczne oraz elektryczne.

Bieżnie mechaniczne to takie, w których :

pas biegowy nie jest napędzany żadnym silnikiem – by je uruchomić należy zacząć trening i rozruszać pas biegowy siłą własnych nóg, Read More »

Incoming search terms:

  • rodzaje bieżni
  • bieznie mechaniczne
  • bieżnia domowa cena
  • bierznia mechanicNa
  • elektrycne bieżnie
  • ierznie mechaniczne

Parametry bieżni kupionej do użytku domowego mogą się znacznie różnić od tych, jakimi cechują się bieżnie, które znajdują się w fitness klubach (dlatego niekoniecznie należy się nimi sugerować).

Główną różnicą między tymi typami bieżni jest fakt, iż bieżnie do zastosowania komercyjnego muszą być znacznie bardziej wytrzymałe – o ile bieżnie domowe wykorzystywane będą przez kilka godzin w tygodniu (nawet przy kilku użytkownikach eksploatacja będzie mniejsza niż dla bieżni klubowych), o tyle bieżnie jakie spotkać można w siłowniach pracują przez około 10 godzin na dobę. Korzysta z nich wielu użytkowników o różnych potrzebach, celach i o różnej budowie ciała – stąd też bieżnie klubowe są dużo bardziej multifunkcjonalne i wyposażone są w szereg funkcji, które dla pojedynczego użytkownika mogłyby się okazać zupełnie zbędne. Charakteryzować się też muszą dużo bardziej wytrzymałą ramą i zajmują więcej miejsca.
Read More »

Incoming search terms:

  • bieżnie używane
  • bieżnie domowe
  • bieżnia elektryczna używana
  • bieżnie treningowe używane
  • używane bieżnie
  • bieżnie do użytku komercyjnego