Bieżnie, zarówno składane jak i stacjonarne, wyposażone są w dwa, cztery bądź sześć kółek transportowych.

Dwa kółka to ilość niezbędna do ułatwienia transportu bieżni, znajdują się z przodu lub z tyłu pokrywy silnika bieżni (by przetransportować złożoną bieżnię należy ją przechylić i przesunąć w wybrane miejsce).

Najczęściej spotykaną wersją jest wyposażenie bieżni w cztery kółka – z przodu lub z tyłu pokrywy silnika, co ułatwia transport oraz z tyłu, przy pasie biegowym – co ma za zadanie amortyzować bieżnię podczas treningu (poniekąd także chronić podłogę przed zarysowaniem) jak również ułatwiać przesuwanie pasa biegowego do przodu przy zwiększaniu nachylenia bieżni.

kółka transportowe

 

Sześć kółek w bieżni ma zadanie stricte transportowe – cztery kółka zamontowane przy pokrywie silnika sprawiają, że po złożeniu bieżni nie jest konieczne przechylanie bieżni w celu jej przemieszczenia – wystarczy ją przesunąć w odpowiednie miejsce. Read More »

Oczywiście bieżnia może służyć nie tylko tradycyjnym treningom biegowym. Poniżej kilka alternatywnych zastosowań bieżni 🙂

Read More »

Znamionowa moc silnika– jest to moc stała/trwała silnika, a więc moc z jaką silnik jest w stanie pracować przez długi okres czasu (moc maksymalną (szczytową) może osiągnąć chwilowo).

Silnik bieżni Read More »

Obok opisanych wcześniej zalet ćwiczenia na bieżni, są również cechy które przemawiają przeciwko takim ćwiczeniom, jednak jest ich zdecydowanie mniej niż cech pozytywnych. Do wad bieżni możemy zaliczyć:

  • Ich cenę – chcąc nabyć urządzenie dobrej jakości należy liczyć się z dość sporym wydatkiem, szczególnie, gdy porównamy go z zakupem roweru treningowego czy orbitreka;
  • Nieodpowiednie korzystanie z bieżni (na przykład niedopasowanie obciążeń do możliwości fizycznych użytkownika) może doprowadzić do urazów np.: stawów; tutaj lepiej mogą sprawdzić się np.: orbitreki;
  • Zajmują sporo miejsca, gdy są rozłożone;
  • Głośność – trzeba zadbać o tłumienie drgań w czasie treningu, szczególnie, gdy używamy bieżni w bloku np.: poprzez matę podsprzętową;
  • Możliwość porysowania podłogi (pomaga mata gumowa lub piankowa);
  • Głośną pracę silników w niektórych modelach;
  • I na koniec nie dotlenia organizmu tak bardzo jak trening na świeżym powietrzu, ale przecież nie po to kupujemy bieżnię, aby z treningu na świeżym powietrzu zrezygnować, ale po to, aby móc trenować cały rok lub trening urozmaicić.

Read More »

Bieżnię należy czyścić wilgotną (nie bardzo mokrą) szmatką lub ewentualnie użyć detergentu. Niewskazane jest czyszczenie przestrzeni pomiędzy brzegiem bieżni a pasem – jest to bowiem miejsce gdzie znajduje się substancja smarująca (często silikonowa) zapewniająca płynną pracę urządzenia.

 

Czyszczenie Read More »

York Fitness T110 Active jest elektryczną, składaną bieżnią doskonałą dla osób, które nie dysponują w swoich domach zbyt wielkimi powierzchniami. Znamionowa moc silnika to 1KM (1,5KM mocy maksymalnej), co pozwala biegnącemu trenować rozwijając prędkość do 13km/h. Samo składanie bieżni nie jest trudne, ponieważ posiada ona system wspomagania składania i rozkładania. Przemieszczanie jej po mieszkaniu jest ułatwione dzięki rolkom transportowym.

Bieżnia York Fitness T110 Active

 

Źródło

T110 ma po złożeniu wymiary 158 x 73 x 125 cm (dł. x szer. x wys.), zaś po rozłożeniu odpowiednio 106 x 73 x 138 cm. Waży 54 kg, zaś maksymalna waga biegacza użytkującego maszynę to 100 kg.
Amortyzację zapewnia 6 elastomerów umieszczonych pod pasem biegowym – on sam ma szerokość 1,4 mm, co w pewnym stopniu również chroni stawy osoby biegnącej. Wymiary pasa biegowego to 120 x 41 cm (jest o bieżnia przeznaczona raczej dla osób o średnim wzroście, osoby wysokie mogą się na niej czuć nie do końca komfortowo). Read More »

Kettler Track Performance to bieżnia, której używać można zarówno w domu jak i w niewielkich klubach fitness. Ważąca aż 100 kilogramów maszyna zajmuje powierzchnię 202 x 88 cm (i ma wysokość 135 cm, po złożeniu jej wymiary to 106 x 88 x 185 cm). Potężny silnik o mocy aż 6,4 KM w mocy szczytowej umożliwia osiąganie prędkości nawet do 18 km/h – co jest niezwykle wysoką wartością, zwłaszcza jak na bieżnię domową. Zasilana jest sieciowo. Kąt wzniesienia można ustawiać na poziomie 0 -12 %.  Pas biegowy ma wymiary nieco większe niż przeciętne (145 x 51 cm), maksymalna waga użytkownika to 140 kg – jest to więc bieżnia bardzo wytrzymała. Wyposażenie dodatkowe to rolki transportowe, uchwyt na bidon oraz przycisk szybkiego wyboru nachylenia i prędkości.

Bieżnia Kettler Track Performance Read More »

Obluzowanie naprężenia pasa może wystąpić w przypadku intensywnej bądź po prostu długofalowej eksploatacji bieżni. Poluzowany pas zaczyna się ślizgać podczas pracy (bądź przesuwać na jedną ze stron), co znacząco obniża komfort i bezpieczeństwo ćwiczeń.

Należy pamiętać, by naprężenie pasa sprawdzać przy wyłączonym zasilaniu. Ważne jest również, by pas nie był zanadto naprężony (może to bowiem doprowadzić do nadmiernego naprężenia na wałkach z tyłu i przodu blatu a w rezultacie -do uszkodzenia łożysk). Read More »

Zanim zaczniemy trening na bieżni dobrze jest sprawdzić czy pas biegowy jest dobrze wyśrodkowany.
W tym celu powinniśmy rozpędzić bieżnie do dużej prędkości 12-16 km/h i sprawdzić, czy pas płynnie i równo się przesuwa.
Na samym początku użytkowania, szczególnie bez obciążenia, przesuwający się na rolkach pas może „dudnić”. Jest to wynikiem przejeżdżania łączenia końcówek pasa przez rolki, na których jest rozpięty. Końcówki pasa łączone są pod kątem, aby zwiększyć powierzchnię/krawędź łączenia.

W trakcie treningu biegowego jedna ze stóp może być bardziej przeciążona, co powoduje przesuwanie się pasa bieżni na jedną ze stron. Pas powinien samoczynnie powracać na swoje miejsce, gdyby tak jednak nie było, należy wypośrodkować go ręcznie. By to zrobić, trzeba: Read More »

York Logo

York Fitness to istniejącą od około 80 lat firma amerykańsko-kanadyjska firma.  Jej nazwa wywodzi się  z Toronto (York to właśnie dawna nazwa tego miasta). Tam też znajduje się główna siedziba firmy, posiadającej swe placówki dystrybucyjne w 50 krajach na świecie. Jeszcze jakiś czas temu w skład firmy wchodził amerykański odłam YORKa, zajmujący się sprzętem kulturystycznym oraz odłam kanadyjski, obsługujący rynek domowego sprzętu fitness. W 2004 roku obie firmy połączono w jedną, świetnie prosperującą markę (w międzyczasie firma wchłonęła też brytyjską sieć BBE, dzięki czemu przejęła pozycje lidera w Wielkiej Brytanii). Z dorobku York Fitness korzystają m.in. Los Angeles Lakers, Lions a także pierwszoligowe drużyny rugby (Northampton Saints, Saracens, Harlequins i Borders). Read More »