Parametry bieżni kupionej do użytku domowego mogą się znacznie różnić od tych, jakimi cechują się bieżnie, które znajdują się w fitness klubach (dlatego niekoniecznie należy się nimi sugerować).

Główną różnicą między tymi typami bieżni jest fakt, iż bieżnie do zastosowania komercyjnego muszą być znacznie bardziej wytrzymałe – o ile bieżnie domowe wykorzystywane będą przez kilka godzin w tygodniu (nawet przy kilku użytkownikach eksploatacja będzie mniejsza niż dla bieżni klubowych), o tyle bieżnie jakie spotkać można w siłowniach pracują przez około 10 godzin na dobę. Korzysta z nich wielu użytkowników o różnych potrzebach, celach i o różnej budowie ciała – stąd też bieżnie klubowe są dużo bardziej multifunkcjonalne i wyposażone są w szereg funkcji, które dla pojedynczego użytkownika mogłyby się okazać zupełnie zbędne. Charakteryzować się też muszą dużo bardziej wytrzymałą ramą i zajmują więcej miejsca. Read More »

Tekst jest tłumaczeniem przeglądu zamieszczonym na stronie . Należy jednak wziąć pod uwagę, iż jest to strona amerykańska i część informacji (takich jak dostępne modele, gwarancja czy półka cenowa) może różnić się od tych, opisujących warunki na polskim rynku Horizona.

Bieżnie Horizon Fitness należą do jednych z kilku marek produkowanych przez Johnson Health Technology, lidera w produkcji sprzętu fitness Ameryce Północnej i będącego piątym co do wielkości na świecie. Johnson ma już 30 lat i produkuje kilka wysokiej klasy bieżni marek takich jak Matrix, ale Horizon to jedna z jego wiodących linii w niższych półkach cenowych. Bardziej zaawansowane modele Horizona oferują naprawdę dobrą jakość.

Horizon-Fitness-T101


Źródło

W obszernym katalogu produktów Horizon Fitness posiada wiele opcji dla tych, którzy chcą kupić bieżnię lub dowolnego rodzaju sprzęt do ćwiczeń. Marka ma w ofercie oprócz bieżni również taki sprzęt jak rowery i trenażery eliptyczne. Opisują swoje produkty jako wygodny i rozrywkowy sposób ćwiczeń. W swoich trenażerach eliptycznych podkreślają ich specjalny sposób zaprojektowania, który minimalizuje negatywny wpływ na organizm użytkownika. Read More »

Bez względu na to, jaki rodzaj treningu zamierzamy wykonać – aerobowy, siłowy czy interwałowy – zawsze należy pamiętać o tym, by prawidłowo skonstruować trening. Powinien on składać się z rozgrzewki, treningu właściwego oraz rozciągania.

Rozgrzewka jest bardzo często pomijana i jest to ogromny błąd. Jej wykonanie gwarantuje bowiem, że nasze mięśnie i stawy zostaną przygotowane do pracy, jaką będą musiały wykonać podczas treningu właściwego. Dobrze przygotowana rozgrzewka:

  • podnosi temperaturę ciała
  • zwiększa przepływ krwi
  • dostarcza do mięśni tlen
  • przyspiesza przemiany metaboliczne
  • zwiększa ilość płynu stawowego i w ten sposób zmniejsza lepkość w torebkach stawowych,
  • zapobiega gromadzeniu kwasu mlekowego oraz przedwczesnemu wyczerpaniu organizmu.

Rozgrzewka-przed-biegiem Read More »

Każdy, kto użytkuje smartfona, prędzej czy później przekonuje się, jak bardzo użyteczne jest to urządzenie – wykorzystujemy je nie tylko do dzwonienia i pisania wiadomości tekstowych – jest też organizerem, odtwarzaczem muzycznym i filmowym, pozwala nam na przeglądanie stron internetowych, odbieranie i wysyłanie e-maili, korzystanie z nawigacji.. to dopiero początek długiej listy. Skupmy się na użyteczności smartfona, która przypadła do gustu biegaczom, rowerzystom i każdej osobie, która aktywnie uprawia sport – bo teraz smartfon, po ściągnięciu odpowiedniej aplikacji, staje się również naszym osobistym trenerem. Przedstawiamy przegląd najpopularniejszych aplikacji, które pomagają w monitorowaniu treningów i osiąganiu jeszcze lepszych rezultatów.

Nike + GPS

Jest rozszerzoną wersją Nike +, modułu kompatybilnego z iPodem, monitorował trening po przywiązaniu go do buta (niestety, korzystanie z niego wymagało zarówno specjalnego urządzenia jak i specjalnych butów). Nike + GPS działa na podobnej zasadzie po zainstalowaniu w telefonie (konkretniej – w iPhonie lub iPodzie Touch), pozwala na monitorowanie i zapisywanie danych odnośnie treningów, na bieżąco podaje wszelkie parametry. Podczas momentów krytycznych aplikacja „wspiera” użytkownika podając informację, że już niewiele zostało do końca i warto dać z siebie wszystko. Informuje o każdym kolejnym kilometrze a gdy użytkownik zbliża się do ustalonego celu, odtwarza zdefiniowany wcześniej Power Song. Pozwala na ustalania rekordów z którymi użytkownik chce się zmierzyć lub zmierzenie się ze znajomymi, także korzystającymi z aplikacji. Ciekawą opcją jest również konfiguracja playlist pod konkretne typy treningów. Swoje osiągnięcia można opublikować na Twitterze oraz Facebooku.

Nike-+-GPS Read More »

Adventure 5 Plus Horizon Fitness zamyka linię Adventure bieżni tej marki, będąc jednocześnie najbardziej zaawansowanym jej modelem, co udowadnia porównanie poniżej.

Porównanie-cech-bieżni-linii-Adventure-marki-Horizon-Fitness

 

 

Użytkownik korzystający z bieżni Adventure 5 może rozwinąć prędkość do 20km/h – jest to zatem doskonałe narzędzie dla tych, którzy niezależnie od warunków atmosferycznych chcą doskonalić swoje wyniki w biegach sprinterskich. Tak duże możliwości daje silnik o mocy aż 2,5 KM. Biegacz ma również możliwość ustawienia wyższego niż w poprzednich modelach poziomu wzniosu blatu bieżni, od 0 do 12%. Wymiary pasa biegowego są co prawda podobne jak w modelu Adventure 3, jednak model 5 ma znacznie lepszy system amortyzacji (który podlega regulacji). Read More »

Technogym to włoski lider w dziedzinie profesjonalnego sprzętu fitness, który zapewne wielu z Was kojarzy z fitness clubów. Ta uznana marka gości w wielu fitness clubach, hotelach, centrach medycznych i ośrodkach SPA na całym świecie – do chwili obecnej wyposażyła 65 tysięcy klubów i około 100 tysięcy indywidualnych odbiorców. Oferuje najwyższą jakość i ciekawy design, zaś wśród produktów marki znaleźć można sprzęt siłowy, cardio i  urządzenia do treningu funkcjonalnego. Z rozwiązań marki skorzystały między innymi kluby CityFit, ma je również w swoim studio Ewa Chodakowska. Z marką Technogym współpracuje też znany kulturysta, Michał Karmowski i to właśnie na sprzęcie tej marki trenowali piłkarze podczas przygotowań do Euro 2012 oraz FIFA 2014 World Cup. Technogym jest też oficjalną marką Igrzysk Olimpijskich.

Bieżnia MyRun Technogym

Bez dwóch zdań można pokusić się o stwierdzenie, że MyRun to perełka, która zawojuje serce niejednego biegacza. Jest to pierwszy taki sprzęt cardio do użytku domowego, jaki marka Technogym wypuści na polski rynek.  Wizualnie bardzo prosta, jest również łatwa w złożeniu – po dostarczeniu jej do drzwi i rozpakowaniu, montaż trwa dosłownie 5 minut. Jej wymiary to 176 x 78,5 x 126 cm (długość x szerokość x wysokość), waży 92 kilogramy. Read More »

Bieżnia Adventure 3 Horizon Fitness to środkowy model linii Adventure marki Horizon Fitness. Jest to bieżnia elektryczna przeznaczona do użytku domowego. Zasilana sieciowo, steruje nią silnik o mocy 2,25 KM (jest to większa wartość niż w modelu Adventure 1). Wymiary bieżni to 177 x 86 x 134 cm, można ją jednak złożyć, dzięki czemu oszczędzane jest miejsce (ułatwia to przechowywanie bieżni nawet w mniejszych mieszkaniach). Taśma biegowa ma wymiary 142 x 50 cm, jest więc wygodna nawet dla osób o większym wzroście. Grubość pasa 1,6 mm pozwala na dobrą amortyzację i ochronę stawów. Nośność urządzenia to 135 kg – tyle może ważyć osoba biegająca po Adventure 3 bez obaw o zaszkodzenie pracy urządzenia.

Bieżnia Horizon Fitness Adventure 3 Plus

 

Trening na bieżni może być bardzo urozmaicony i dopasowany do potrzeb oraz możliwości użytkownika – inne są bowiem wymagania osoby zaawansowanej, a inne – początkującej. Biegnąc może zatem ustawić prędkość od 0,8 do 16km/h, ma także możliwość regulacji wzniosu pasa bieżni w przedziale od 0 do 10%. Oprócz ustawień manualnych użytkownikowi udostępniono także 5 programów treningowych, w tym taki, który sterowany jest tętnem. Read More »

W 2003 roku amerykańska firma Bowflex wprowadziła na rynek treadclimbera, który jest połączeniem bieżni, orbitreka i stairmastera (stairmaster jest to symulator wchodzenia po schodach, spotykany w polskich klubach fitness, m.in. w tych należących do sieci Pure Heatlh). Hybryda stała się popularna, ponieważ pozwala niejako na wykonanie dwóch typów treningu w jednym. Tajemnica tkwi w nachyleniu – najnowsze modele pozwalają na ustawienie go nawet na 40% (a w tradycyjnych bieżniach jest to najczęściej około 12%).

TreadClimber

 

Treadclimbery Bowflex znacznie różnią się od typowych bieżni – zamiast jednego pasa są dwa, stanowiące płozy. Mogą być  używane na płasko, w ruchu imitującym wchodzenie po schodach lub eliptycznym). Read More »

Jednym z najnowszych modeli domowych bieżni marki York Fitness jest T I 1000. Jest to bardzo prosta bieżnia, którą polecamy zwłaszcza osobom początkującym oraz tym, którzy chcą o bieżnię uzupełnić domową siłownię, jednak nie dysponują zbyt wielką przestrzenią mieszkalną, stąd też szukają prostego, składanego i maksymalnie kompaktowego modelu.
T I 1000 spełnia te warunki. Jej wymiary po rozłożeniu to 158 x 74 x 148 cm (120 x 74 x 148 cm po złożeniu, które ułatwione jest dzięki hydraulicznemu systemowi wspomagania składania i rozkładania bieżni; ten system jest też bardzo dobrym zabezpieczeniem  w przypadku małych dzieci – powolne opadanie blatu podczas rozkładania daje rodzicom możliwość zareagowania w przypadku znalezienia się w niewłaściwym miejscu wszędobylskiej pociechy).

Bieżnia York Fitness T I 1000 Read More »

Bieżnie typu light commercial to urządzenia pracujące fitness klubach dla Pań, w małych hotelach, gabinetach  rehabilitacyjnych, przychodniach i ich ogólnym założeniem jest praca do 4h dziennie. Są zatem bardziej wytrzymałe, niż tradycyjne bieżnie domowego użytku, jednak nie są tak wytrzymałe jak urządzenia w tradycyjnych, dużych klubach fitness, pracujące nawet kilkanaście godzin dziennie.

Bieżnia-Horizon-Elite-T4000-bieg

 

Przykładem tego typu bieżni jest właśnie model Elite T 4000 marki Horizon Fitness. Jest to bieżnia elektryczna, jej napęd stanowi silnik o mocy 2,5KM. Tak mocny silnik pozwala użytkownikowi rozwinąć prędkość nawet do 20km/h (podczas gdy przeciętna prędkość bieżni domowych to ok. 15km/h). Wznios blatu bieżni waha się od 0 do 14%, co daje możliwość przeprowadzenia naprawdę ciężkiego  intensywnego treningu biegowego, jest to zatem bieżnia spełniająca wymagania nawet najbardziej zaawansowanych biegaczy. Read More »