Poszukiwania idealnego sprzętu do domowego treningu cardio nie jest prostą sprawą, zwłaszcza, jeśli nie dysponujemy zbyt dużą powierzchnią użytkową. Nasz wybór pada wówczas na urządzenia nie tylko składane (opcję tą posiada większość dostępnych na rynku bieżni), ale również kompaktowe. Taką bieżnią bez wątpienia jest York Fitness T II 1000, która pomimo swoich niewielkich wymiarów (158 x 74 x 148 cm) w niczym nie przeszkadza w wykonaniu bardzo satysfakcjonującego, domowego treningu biegowego. Jest to młodsza, nieco bardziej zaawansowana wersja bieżni T I marki York Fitness.

Bieżnia York Fitness T II 1000

Rozmiary blatu biegowego to 120 x 41 cm, co jest wielkością wystarczającą dla swobodnego biegu osób o przeciętnym wzroście (osoby bardzo wysokie mogłyby jednak odczuwać pewien dyskomfort i powinny rozważyć opcję bardziej rozbudowanego modelu). Read More »

Jedną z korzyści, jakie przynosi bieganie i regularne treningi na bieżni jest zwiększenie libido 🙂
Jak wykazują badania, bieganie sprawia, że dużo częściej myślimy o seksie (do myślenia o seksie podczas joggingu przyznaje się co dziesiąty mężczyzna i co piąta kobieta). Według tych samych badań (które opublikowane zostały w Daily Telegraph, a respondentami było tysiąc osób uprawiających i tysiąc nie uprawiających joggingu) osoby trenujące bieganie mają dużo intensywniejsze życie seksualne – 10% biegaczy deklarowało, że ma stosunki seksualne codziennie, zaś wśród nie biegających, aż 25% przyznało, że seks uprawia raz w miesiącu lub rzadziej. Read More »

Bieżnia Horizon Fitness T203 była jedną z bardziej zaawansowanych bieżni tej marki wypuszczoną na rynek w 2011 roku (i zdecydowanie najlepiej się sprzedającą). Do najwyżej cenionych  funkcji wlicza się sterowane silnikiem nachylenie do 12%, kompatybilne z iPodem głośniki z systemem Surround, 14 predefiniowanych programów treningowych oraz silnik o mocy 2,5KM.

Horizon_Fitness_T203

 

Model ten jest nieco droższy od swojego poprzednika, Horizon Fitness T202. Są one dosyć podobne, jednak T203 cechuje się większymi rozmiarami i dłuższą gwarancją. Read More »

Określany też jako aerobic na bieżni. Jest to seria ćwiczeń choreograficznych wykonywanych przy muzyce – jednak z wykorzystaniem bieżni mechanicznych (pozwala to na dostosowywanie prędkości do indywidualnych możliwości ćwiczącego, poza tym praca nóg jest wtedy dużo lepsza). Bieżnie do tego typu ćwiczeń nie posiadają wielu wymyślnych funkcji ale mają mocną, solidną konstrukcję i są zaprojektowane z myślą o fitness clubach (ich cena jak na bieżnię mechaniczną jest wysoka, bo ok 3200zł). Są składane i można dostosować liczbę bieżni na sali do ilości ćwiczących osób. Różnorodność treningu jest bardzo duża – podczas zajęć po bieżni się chodzi, biegnie a nawet skacze, wykorzystuje się również dodatkowe akcesoria fitnessowe takie jak ciężarki czy gumy. Są to ćwiczenia niemal dla każdego, grupy treningowe tworzone są również dla dzieci od 8 roku życia (odradza się jednak uczestnictwo w zajęciach osobom z chorobami stawów). Walkexercise jest doskonałą alternatywą dla tradycyjnego aerobicu. Pomaga wzmocnić mięśnie całego ciała. Read More »

Bieganie to najbardziej naturalna forma aktywności ruchowej człowieka, dająca odmianę i radość życia. Bieżnia pozwala prowadzić trening chodziarski i biegowy na najwyższym poziomie.

 

Paragon 6 to kolejny model w bogatej ofercie bieżni treningowych marki Horizon Fitness. Jest to urządzenie typu Light Commercial, co oznacza, że może być używane zarówno w warunkach domowych, jak i w małych fitness klubach.

Bieżnia paragon 6 Horizon Fitness Read More »

Omega 309 marki Horizon Fitness to bardzo stylowo wyglądająca bieżnia, która zdecydowanie spełnia wszystkie pokładane w niej nadzieje. Zmienna amortyzacja daje nam poczucie bardzo komfortowego biegu, bardziej niż w przypadku innych bieżni z tego samego przedziału cenowego.

Powierzchnia blatu biegowego jest nieco mała w porównaniu z innymi modelami, ale za to bieżnia jest składana, dzięki czemu może być używana w większości mieszkań, jednak warto najpierw zmierzyć przeznaczoną na maszynę przestrzeń. Długie uchwyty sprawiają, że blat bieżni wydaje się nieco dłuższy, co nie stanowi wielkiego problemu.

Horizon-Fitness-Omega-3

Mieliśmy pewne obawy, że silnik o mocy 1,75KM okaże się nieco za słaby, jednak wszystkie one zniknęły gdy tylko włączyliśmy bieżnię i weszliśmy na blat biegowy. Cyfrowy silnik to jedna z mocnym stron Horizona – z czego on doskonale zdaje sobie sprawę, udzielając na tą część dożywotniej gwarancji – można mieć zatem pewność, że silnik jest wysokiej jakości. Read More »

Przeznaczona do domowego użytku bieżnia Track Pacer Kettlera pracuje przy użyciu zasilanego sieciowo silnika o mocy 1,6 KM. Na taśmie treningowej mierzącej 132/48 cm użytkownik może rozwinąć prędkość do 16 km/h przy nachyleniu od 0 do 10%. Urządzenie nie jest bardzo duże, gdyż rozłożone ma wymiary 182/80/134 cm (dł./szer./wys.), zaś po ułatwiającym przenoszenie i transport złożeniu wymiary te to 94/80/157 cm.

Bieżnia Kettler Track Pacer

 

Źródło

Bieżnia posiada system amortyzacji, zapewniające bezpieczeństwo ćwiczeń i lepszą ochronę stawów użytkownika (którego waga maksymalna to 120 kg). Urozmaicenie treningu zapewnia 8 programów treningowych (w czym trzy są sterowane prędkością, trzy – obciążeniem, jeden z nich jest sterowany tętnem,  a ostatni – pulsem). Read More »

Bieżnia Track Experience marki Kettler to urządzenie, które może być wykorzystywane zarówno w warunkach domowych, jak i w małych klubach fitness. Zasilany sieciowo silnik elektryczny o mocy trwałej silnika 3 KM (i mocy maksymalnej 7,5KM) umożliwia bieg z prędkością nawet do 20 km na godzinę (większość sprzętu domowego dysponuje możliwością rozwinięcia maksymalnie 15-16km/h). Poziom trudności treningu można też regulować poprzez wznios – w tym modelu może to być 0-12% (zarówno poziom nachylenia jak i prędkość regulowane są elektronicznie).

Bieżnia Kettler Track Experience Read More »

Dokonując wyboru bieżni należy postawić sobie pytanie, jakie cele treningowe zamierza się za pomocą bieżni osiągnąć – ma to bowiem konsekwencje finansowe i oznacza sięganie po zupełnie inną grupę produktową.

Biegacze zombie

 

Źródło

  • Cel „maratończyk” . Osoba reprezentująca tą grupę celów zamierza wykorzystać bieżnię w celu częstych, intensywnych treningów długo rozłożonych w czasie (także dla sportowców). Użytkownik taki zamierza korzystać z bieżni średnio 5 razy w tygodniu. Oznacza to konieczność wybrania bieżni stabilnej (z solidnego materiału), dobrze zamortyzowanej (koniecznie elektrycznej), z dużą ilością programów pozwalających na urozmaicone treningi, o większej mocy silnika i z wyższej półki cenowej – warto bowiem zainwestować więcej pieniędzy w sprzęt, który ma służyć często i intensywnie – zwiększa to bowiem gwarancję dłuższego jego użytkowania bez konieczności dokonywania ustawicznych napraw.
  • Cel „jogger” . Reprezentowany przez osobę, która planuje regularne ale nie bardzo intensywne treningi, głównie dla poprawy ogólnej kondycji bądź zrzucenia zbędnych kilogramów. Osoba taka korzystałaby z bieżni 2-3 razy w tygodniu, w miarę poprawy kondycji zwiększając poziom zaawansowania treningu. Zaleca się bieżnię stabilną, dobrze zamortyzowaną i o rozbudowanej ilości programów, pozwalających w miarę czasu na urozmaicanie treningu w bardziej wymagające elementy.
  • Cel „chodziarz”. Osoba, która posiada takie właśnie cele, planuje treningi sporadyczne i o niezbyt wysokiej intensywności – zaliczymy tu osoby starsze, rekonwalescentów oraz mocno początkujących joggerów. Dla takich osób polecane są bieżnie mniej skomplikowane, nie posiadające wielu wymyślnych programów, z mniejszymi wymiarami pasa biegowego, mogą być nieco lżejsze i o mniejszej mocy silników. Zaliczymy tu bieżnie ze średniej i niższej półki cenowej

Read More »

W bieżniach elektrycznych, w których to silnik odpowiada za prędkość, obciążenie i nachylenie bieżni, jest możliwość wyboru programu treningowego. Zazwyczaj jest ich kilka do kilkunastu.

Programy predefiniowane

Są to wgrane do pamięci komputera sterującego programy treningowe prędkości bądź nachylenia lub programy łączone. Składają się z serii jednominutowych odcinków, podczas których komputer sam zmienia prędkości / nachylenia w zależności od wybranego programu treningowego – bardziej lub mniej intensywnie. Najczęściej programy takie są wyświetlane graficznie, przykłady obrazuje poniższy rysunek:

Programy-treningowe

 

[źródło: instrukcja do bieżni York T13i]

Programy „docelowe”

Programy tego typu polegają na możliwości ustawienia przez użytkownika parametru, jaki chce osiągnąć podczas treningu. Wartością docelową może być:

  • Czas (na przykład 30 minut)
  • Dystans (przykładowo – użytkownik zamierza pokonać 10 kilometrów)
  • Wydatek energetyczny (gdy trening będzie trwał dopóty, dopóki użytkownik nie spali np. 400 kcal).

Podczas treningu z użyciem programów docelowych użytkownik dowolnie może ustawiać sobie prędkość czy nachylenie. Read More »

1 2 3 4 5 6 7 8 9 13