York T302 to naprawdę świetny wybór dla osób, które poszukują dobrej, składanej bieżni z dużą ilością dostępnych funkcji. Jako urządzenie najwyższej jakości może z powodzeniem sprostać wymaganiom biegaczy klubowych oraz przygotowujących się do biegowych wydarzeń sportowych.

Bieżnia składana York Fitness T302

 

Źródło

Jedną z rzeczy, która wyróżnia tę bieżnię spośród innych w tym przedziale cenowym jest ogromny silnik o mocy ciągłej 3.0 koni mechanicznych. Silnik ma wbudowany wentylator, aby zapewnić płynne I nieprzerwane dostarczanie energii bez przegrzewania. Ten wysokoobrotowy silnik może utrzymać biegacza ważącego nawet 150 kg, zaś pas biegowy jest mile przestronny (51 cm szerokości i 142 cm długości). Read More »

Bieżnia to doskonałe rozwiązanie dla osób, które kochają bieganie, lecz nie mają możliwości przeprowadzenia treningu na otwartej przestrzeni. York Fitness T210 Perform to doskonałe rozwiązanie zarówno dla profesjonalistów, jak i dla osób, które są dopiero na początku swojej biegowej przygody.

Bieżnia York Fitness T210 Perform

 

 

Ta profesjonalna, elektryczna  bieżnia  napędzana jest silnikiem o mocy maksymalnej nawet 2,25 KM, dzięki czemu można na niej rozwinąć prędkość na wet do 16km/h, co jest wartością bardzo wysoką, jak na bieżnię domowego użytku. Użytkownik ma również możliwość sterowania wzniosem i przypisania mu wartości od 0 do 15%, dzięki czemu regulować może poziom trudności i intensywności treningu. Daje to również szeroki e możliwości w zakresie kompozycji treningu interwałowego.

Bieżnię można złożyć, co zdecydowanie ułatwia jej przechowywanie. System składania i rozkładania jest wspomagany. Po rozłożeniu urządzenie ma wymiary 190 x 80 x 137 cm, nie zajmuje więc bardzo wiele miejsca. Powierzchnia (bardzo dobrze zamortyzowanego) pasa biegowego to 140 x 46 cm. Bieżnia posiada system bezpieczeństwa, który wyłącza urządzenie w momencie potencjalnego upadku biegnącego. Maksymalna masa ćwiczącego (czyli taka, która nie doprowadzi do przeciążenia urządzenia) to 120 kilogramów.

Konsola komputera ma wbudowany wiatrak chłodzący (który zdecydowanie poprawia komfort nawet najbardziej intensywnego treningu) oraz dwa schowki, w które można schować wodę lub zawadzającą biżuterię. Na czytelnym i przejrzystym wyświetlaczu pojawiają się wszystkie interesujące biegacza parametry treningu: czas, prędkość, dystans, liczba spalonych kalorii oraz wartość tętna, które mierzy się przy wykorzystaniu sensorów dotykowych. Komputer ma wbudowanych 16 programów treningowych (12 predefiniowanych, 3 celowe- zorientowane na czas, dystans i liczbę spalonych kalorii a także 1 program manualny).

Bieżnia York fitness T210 Perform

 

 

Wybrane opinie użytkowników:

„Sprzęt super” Źródło

Zobacz również: Bieżnia Reebok Z8 Run  |  Bieżnia Kettler Track Performance  |  Trener w Smartfonie  |  Trening funkcjonalny  |  Dieta dla biegacza

 

Pas telemetryczny – jest bezprzewodowym pasem napiersiowym służącym do pomiaru tętna. By uzyskać optymalny odczyt należy pas zwilżyć i założyć na klatkę piersiową. Jest najdokładniejszym (nie medycznym) urządzeniem pomiarowym z jakiego można korzystać podczas treningu na bieżni. Często jest do nabycia jako wyposażenie dodatkowe – warto przy zakupie bieżni zwrócić uwagę, czy bieżnia ma już wbudowany odbiornik (do pasa) w komputerze sterującym.

Pas-telemetryczny

Źródło

Obecnie na rynku wyróżnić można dwa rodzaje pasów do pomiaru tętna – oprócz sprawdzenia odbiornika, należy więc wziąć pod uwagę rodzaj technologii. Read More »

W poszukiwaniu ciekawych informacji na temat biegania i bieżni warto wiedzieć, które strony odwiedzić, by uzyskać ciekawe i sprawdzone informacje. Przygotowaliśmy dla Was przegląd stron, blogów i facebookowych fanpejdży, które naszym zdaniem zasługują na uwagę i są godne polecenia. Pierwsze trzy strony przedstawimy dość dokładnie, inne jedynie polecimy – co wiąże się z faktem, iż portale te są strukturalnie dość do siebie podobne i większość z nich zbudowana jest w oparciu o podobną mapę strony.

Mateusz Jasiński – Bieganie stylem życia (Facebook ) oraz strona Trenerbiegania.pl

Jeden z najlepszych biegowych fp. Chyba każdy, kto biegał, biega lub zamierza zacząć biegać o Mateuszu Jasińskim słyszał. Na facebook’u czytamy:

„W 2011 roku podjęcie decyzji o założeniu serwisu o bieganiu, diametralnie zmieniło jego życie. Bieganie stało się dla niego nie tylko pasją, a przede wszystkim misją. Od tamtego czasu Mateusz za cel stawia sobie promocję biegania w Polsce oraz pokazywanie ludziom, że bieganie to nie tylko pokonywanie kolejnych kilometrów. To głównie styl życia, który zmienia człowieka na lepsze.”

Bieganie stylem życia

 

Na fanpejdżu znajdziemy mnóstwo informacji, ciekawostek i motywacji, podobnie zresztą na stronie, podzielonej na kilka zasadniczych sekcji:

  • Trening – w którym znajdziecie dużo informacji odnośnie tego jak biegać. Wbrew pozorom, nie wystarczy powiedzieć „biegnij”, pytań o bieganiu jest całe mnóstwo. Przykładowymi zagadnieniami poruszanymi w tej sekcji jest np. bieganie na czczo, ćwiczenia siłowe dla biegaczy, ćwiczenia oddechowe oraz techniki poprawiające szybkość, gibkość i ogólną sprawność.
  • Głowa –motywacja, emocje i zdrowe podejście. To także miejsce, gdzie poruszane są tematy zdrowia, lęków i innych biegaczy – jednym słowem wszystkiego, co nie jest związane z techniczną stroną biegania.
  • Jedzenie – jak wiadomo, dieta ma na biegaczy wpływ ogromny. Co, kiedy, jak, w jakich ilościach i jakim celu.
  • Sprzęt – czyli głównie testy butów, porady odnośnie ubrań czy pulsometrów.
  • Technologie – czyli gadżety biegacza. My też o nich pisaliśmy 🙂
  • Bloggerzy – sylwetki osób, które współpracują z Mateuszem. Wśród nich Jakub Mauricz, Piotr Adamczyk, Adrian Błocki, firma New Balance oraz obozybiegowe.pl
  • Premium – Porady treningowe, zniżki na sprzęt biegowy, ekskluzywne treści, i inne, póki co, jeszcze niedostępne.

Read More »

Elektryczna bieżnia T220 Perform marki York Fitness ma bardzo wiele wspólnego ze swoją poprzedniczką (T210 Perform), jednak dołożenie jej kilku funkcjonalności sprawia, ze bez przeszkód może ubiegać się o tytuł bieżni idealnej. Jest składana (wymiary przez rozłożeniem to 190 x 86 x 137cm, zaś po złożeniu – 113 x 80 x 156 cm, co daje nie tylko oszczędność miejsca ale i zwiększa łatwość przechowywania).

Bieżnia York Fitness T220 Perform

Bieżnia zasilana jest sieciowo a napędza ją silnik (który w momentach szczytowych ma moc nawet 2,5 KM), dzięki któremu użytkownik może biec z prędkością nawet 18km/h. Ma również możliwość regulacji wzniosu na poziomie 0-15%, a także skorzystania z jednego z 17 programów treningowych (w tym jeden sterowany tętnem, a także 12 programów predefiniowanych, 1 manualny i 3 zorientowane na cel czasu, dystansu lub liczby spalonych kalorii). Użytkownik ma również możliwość skorzystania z funkcji body FAT (pomiar poziomu tkanki tłuszczowe w organizmie) oraz oceny sprawności (przy wykorzystaniu pomiaru tętna w  fazie spoczynku). Read More »

Bieżnie są urządzeniami, które mogą powodować spory pomiędzy zwolennikami tej formy aktywności oraz zwolennikami innych urządzeń bądź zażywania ruchu na świeżym powietrzu. Nie można jednak zaprzeczyć, iż bieżnie charakteryzują się szeregiem cech o wydźwięku pozytywnym. Do zalet bieżni zaliczymy:

  • Możliwość ćwiczeń bez względu na panujące warunki atmosferyczne,
  • Posiadanie systemów amortyzacyjnych, dzięki czemu chronią stawy (trening na bieżni może być dużo korzystniejszy niż bieganie po asfalcie lub innych twardych powierzchniach),
  • Możliwość bieżącego regulowania poziomu trudności ćwiczeń oraz obciążenia,
  • Brak konieczności wyznaczania tras joggingowych (jest to kwestia szczególnie ważna dla osób, które mieszkają w centrach miast),
  • Możliwość wykonania wszystkich faz treningu na jednym sprzęcie – bieżnie bardzo często mają wbudowane programy, które zaczynają się od rozgrzewki, poprzez trening właściwy aż do etapu wychładzania organizmu,
  • Możliwość tworzenia własnych programów treningowych, dostosowanych do potrzeb użytkownika oraz, w przypadku nowocześniejszych urządzeń, możliwość tworzenia profili użytkowników i zapamiętywania ich preferencji treningowych, spersonalizowanych programów, wymiarów,
  • Możliwość kontrolowania akcji serca (szczególnie istotna w przypadku osób ciepiących na choroby serca),
  • Możliwość połączenia biegania na bieżni z innymi czynnościami (np. oglądaniem telewizji, dzięki czemu użytkownik może jednocześnie wykonać planowany trening jak i obejrzeć stronę ulubionego serialu),
  • Dość prostą obsługę urządzeń.

Bieżnia Elektryczna X9i Interactive Incline Trainer Nordictrack Read More »

Bez wątpliwości – istnieje kilka skrótów ułatwiających uzyskanie kształtnej sylwetki. Magiczne pigułki, gadżety wysokich technologii i  drogie programy nie wystarczą. Jeśli chcesz być zdrowszy i czuć się lepiej, musisz jeść zdrowiej i więcej ćwiczyć. Ćwiczenia na bieżni to doskonały sposób na przeprowadzenie dobrego treningu cardio, a przy prawidłowej konserwacji urządzenia jest to bardzo długoterminowa inwestycja. Przyjrzyjmy się bliżej jednej z naszych ulubionych maszyn tego typu dostępnych na rynku – bieżni Bremshey Ambition.

Ogólna ocena: 5/5

Bieżnia-Bremshey-Ambition Read More »

Trening interwałowy przez lata uznawany był za najlepszy trening wytrzymałościowy. Ostatnie badania wykazują, iż jest to również trening pozwalający na intensywne spalanie tłuszczu (większe nawet niż w przypadku treningu aerobowego).

Zasada przeprowadzania treningu interwałowego jest bardzo prosta i polega na przeplataniu biegu o niskiej i wysokiej intensywności. Interwał poprawia wydolność układu krążenia a także układu oddechowego. Prowadzi też do wytworzenia się połączeń kapilarnych dzięki czemu do pracujących mięśni dostarczana jest większa ilość tlenu.

Trening interwałowy może być wykonywany na dwa sposoby:

  • Sposób ekstensywny – większa liczba powtórzeń o niższym poziomie wysiłku (85% max. HR) przeplatanych „przerwami” (aktywnymi, nie spoczynkowymi) podczas których tętno spada do 65% max HR;
  • Sposób intensywny– mniejsza liczba powtórzeń o wysokiej intensywności (nawet 95% max HR), z dłuższymi „aktywnymi przerwami” podczas których poziom tętna powinien wynosić około 60% HR.

Read More »

Z8 Run składany model bieżni wypuszczony przez Reebok Fitness na rynek brytyjski w 2011 roku. Zaspokaja popyt na urządzania jednocześnie kompaktowe i funkcjonalne.

Bieżnia ta wymaga minimalnego wkładu w montaż – dostarczona jest już niemal gotowa, trzeba jedynie przymocować kilka śrub do zabezpieczeń pionowych, przykręcić konsolę komputera oraz dokręcić we właściwych miejscach kilka plastikowych osłon.

Zaczynając od postaw: jest to solidna i stabilna maszyna z silnikiem o mocy 2KM, który sprawa, że pas biegowy pracuje lekko nawet przy maksymalnej prędkości 16km/h. Wyposażona jest również w 12 stopniową skalę oporu,  który regulowany jest elektronicznie.

Bieżnia Reebok Z8 Run

 

Źródło

Konsola komputera posiada sześć bezpośrednich przycisków, które dają możliwość zmiany prędkości za pomocą jednego naciśnięcia, a także 6 bezpośrednich przycisków wzniosu, które pozwalają równie szybko zmienić kąt nachylenia bieżni (w skali od 2 do 12%). Jesteśmy ogromnymi fanami tego typu bezpośrednich przycisków na bieżniach, ponieważ czyni to zmianę prędkości czy nachylenia podczas biegu znacznie łatwiejszą. Read More »

Bieżnia Reebok T5.2 jest jedną z wydajniejszych maszyn z serii. Co dziwne, pomimo, iż nie jest to najnowszy model z port folio marki Reebok Fitness, wcale nie wygląda na przestarzały – być może jest to spowodowane klasycznym wyglądem urządzenia, a może po prostu wyglądem bieżnia ta „wyprzedziła swoje czasy”.

Bieżnia T5.2 jest nazywana starszym bratem jednej z najlepszych bieżni wszechczasów – Reebok T3.2.

Bieżnia Reebok T5.2

 

Zacznijmy od podstaw: bieżnia jest napędzana przez silnik o mocy ciągłej 2,25KM, ma pas biegowy o wymiarach 50 x 150 cm i biegnąc na niej można osiągnąć prędkość 19 km/h. Poziom wzniosu sterowany jest elektronicznie i ma 15 stopni nachylenia blatu. Read More »