Nie od dzisiaj wiadomo, że bieganie, zarówno w formie aerobowej jak i interwałowej, pozwala spalić mnóstwo kalorii i pozbyć się nadprogramowych kilogramów. Jeśli zamiast biegania outdoorowego wolicie bieżnię (ma to sporo plusów – przede wszystkim nie ogranicza nas temperatura ani pogoda, a trening można wykonać nie rezygnując z ulubionego serialu), to podpowiemy Wam , jaką bieżnię wybrać by pozbyć się niechcianej oponki.

Jeśli borykasz się z naprawdę sporą nadwagą lub otyłością, przede wszystkim pamiętaj, żeby postawić na bezpieczeństwo. Zwłaszcza w początkowym okresie postaw na marsze po bieżni, regulując wznios, ale nie biegnąc. Przy naprawdę dużej nadwyżce kilogramów, bieganie może zbyt mocno obciążyć stawy kolanowe. Zwróć też uwagę na to, by bieżnia była odpowiednio wytrzymała (świadczy o tym między innymi nośność, czyli maksymalna waga użytkownika, oraz moc silnika bieżni).

Bieganie na bieżni osoba otyła

Źródło

Jeśli jesteś biegaczem rekreacyjnym, masz dość dobrą kondycję i potrafisz biegać naprawdę długo, choć tempem umiarkowanym, to również powinieneś zwrócić uwagę na moc silnika (długie użytkowanie może prowadzić do przegrzania silnika, im jego większa moc, tym wydajniej pracuje), system amortyzacji, jak również możliwości urozmaicania (programy treningowe, współpraca z aplikacjami). Długi bieg pozwoli oczywiście spalić sporo kalorii, jednakże może być monotonny, dlatego dobrze, by bieżnia oferowała coś, co pozwoli zachować wysoki poziom motywacji. Read More »

Incoming search terms:

  • bieżnia elektryczna hiton polska

Bieżnia Life Fitness Platinum Club Series to luksusowe urządzenie do użytku domowego. Zaprojektowana jest tak, by wyglądać świetnie w każdym otoczeniu, dostępna jest w równych odmianach wykończeni i z dwiema rodzajami konsoli (SE oraz SI). Najważniejsze jego cechy to duży zakres regulacji kąta nachylenia, silnik o mocy 4 KM i duża liczba programów treningowych. Dodatkowe zalety, zależne od modelu, zaczynają się od łącza bluetooth a kończą na ekranie o przekątnej 19’’.

Bieżnia Platinum Club Series SE

 

Platinum Club Series jest urządzeniem drogim, ale zbudowanym z komponentów najwyższej klasy. Read More »

TF20 to model, który otwiera linię TF składanych bieżni marki Vision Fitness. Jego cena zależy od tego, z jaką występuje konsolą: Classic, Touch  czy Elegant.

Podobnie jak inne składane modele marki Vision, bieżnia ta została zaprojektowana z jej własnym Johnson Drive System – cyfrowym systemem napędowym, który intuicyjnie dopasowuje się do zmian prędkości i nachylenia. Model ten ma silnik 2,75 KM (moc znamionowa), a jej nośność wynosi 170 kg (mocniejszy jest model TF40, z silnikiem 3 KM i udźwigiem 181 kg). Nieco krótki jest też blat biegowy – jego długość to 145 cm, podczas gdy standard to 152 cm. Model TF20 nie różni się bardzo znacznie od modelu TF40 – podstawowe różnice to wspomniany już silnik i różnice wymiarowe.

tf-20-classic-hero

 

Bieżnia TF20 Classic Read More »

Technogym to włoski lider w dziedzinie profesjonalnego sprzętu fitness, który zapewne wielu z Was kojarzy z fitness clubów. Ta uznana marka gości w wielu fitness clubach, hotelach, centrach medycznych i ośrodkach SPA na całym świecie – do chwili obecnej wyposażyła 65 tysięcy klubów i około 100 tysięcy indywidualnych odbiorców. Oferuje najwyższą jakość i ciekawy design, zaś wśród produktów marki znaleźć można sprzęt siłowy, cardio i  urządzenia do treningu funkcjonalnego. Z rozwiązań marki skorzystały między innymi kluby CityFit, ma je również w swoim studio Ewa Chodakowska. Z marką Technogym współpracuje też znany kulturysta, Michał Karmowski i to właśnie na sprzęcie tej marki trenowali piłkarze podczas przygotowań do Euro 2012 oraz FIFA 2014 World Cup. Technogym jest też oficjalną marką Igrzysk Olimpijskich.

Bieżnia MyRun Technogym

Bez dwóch zdań można pokusić się o stwierdzenie, że MyRun to perełka, która zawojuje serce niejednego biegacza. Jest to pierwszy taki sprzęt cardio do użytku domowego, jaki marka Technogym wypuści na polski rynek.  Wizualnie bardzo prosta, jest również łatwa w złożeniu – po dostarczeniu jej do drzwi i rozpakowaniu, montaż trwa dosłownie 5 minut. Jej wymiary to 176 x 78,5 x 126 cm (długość x szerokość x wysokość), waży 92 kilogramy. Read More »

Incoming search terms:

  • bieżnia elektryczna technogym

Jednym z najnowszych modeli domowych bieżni marki York Fitness jest T I 1000. Jest to bardzo prosta bieżnia, którą polecamy zwłaszcza osobom początkującym oraz tym, którzy chcą o bieżnię uzupełnić domową siłownię, jednak nie dysponują zbyt wielką przestrzenią mieszkalną, stąd też szukają prostego, składanego i maksymalnie kompaktowego modelu.
T I 1000 spełnia te warunki. Jej wymiary po rozłożeniu to 158 x 74 x 148 cm (120 x 74 x 148 cm po złożeniu, które ułatwione jest dzięki hydraulicznemu systemowi wspomagania składania i rozkładania bieżni; ten system jest też bardzo dobrym zabezpieczeniem  w przypadku małych dzieci – powolne opadanie blatu podczas rozkładania daje rodzicom możliwość zareagowania w przypadku znalezienia się w niewłaściwym miejscu wszędobylskiej pociechy).

Bieżnia York Fitness T I 1000 Read More »

Przeznaczona do użytku domowego i komercyjnego bieżnia T-II 7000 marki York Fitness jest jedną z bardziej nowoczesnych i intuicyjnych w obsłudze bieżni marki. Zasilana sieciowo maszyna ma wagę około 100 kilogramów zaś jej nośność to 150 kg (nośność, czyli maksymalna masa użytkownika to parametr określający, ile może ważyć osoba trenująca bez zgubnego wpływu jej masy ciała na płynną pracę urządzenia i jego części; wysoka wartość tego parametru oznacza również, że wytrzymałość urządzenia jest duża i może na niej trenować kilka osób bez obaw o większą eksploatację). Bieżnia ma wymiary 205 x 85 x 141 cm (po złożeniu jest to 131 x 85 x 169 cm, bieżnię wyposażono w hydrauliczny system wspomagania składania i rozkładania ), zaś jej pas biegowy ma wymiary 150 x 52 cm, co czyni ją wygodną nawet dla wysokich użytkowników. Ponadto pas ma 3,3 mm grubości, która zapewnia dodatkową amortyzację.
Silnik w momencie pracy maksymalnej osiąga moc aż 6 KM umożliwiając użytkownikowi na rozwinięcie prędkości do 22 km/h. Poziom trudności zmieniać można również zmieniając kąt nachylenia blatu w skali 0-15% (steruje się nim elektronicznie z poziomu komputera bieżni).

Bieżnia York Fitness T II 7000 Read More »

Poszukiwania idealnego sprzętu do domowego treningu cardio nie jest prostą sprawą, zwłaszcza, jeśli nie dysponujemy zbyt dużą powierzchnią użytkową. Nasz wybór pada wówczas na urządzenia nie tylko składane (opcję tą posiada większość dostępnych na rynku bieżni), ale również kompaktowe. Taką bieżnią bez wątpienia jest York Fitness T II 1000, która pomimo swoich niewielkich wymiarów (158 x 74 x 148 cm) w niczym nie przeszkadza w wykonaniu bardzo satysfakcjonującego, domowego treningu biegowego. Jest to młodsza, nieco bardziej zaawansowana wersja bieżni T I marki York Fitness.

Bieżnia York Fitness T II 1000

Rozmiary blatu biegowego to 120 x 41 cm, co jest wielkością wystarczającą dla swobodnego biegu osób o przeciętnym wzroście (osoby bardzo wysokie mogłyby jednak odczuwać pewien dyskomfort i powinny rozważyć opcję bardziej rozbudowanego modelu). Read More »

Redukcja tkanki tłuszczowej wymaga wprowadzenia w życie przemyślanej strategii treningowej oraz dietetycznej. Należy odstawić przetworzoną, niezdrową żywność i jeść bogate w składniki odżywcze posiłki 5 razy dziennie. Najefektywniejszą strategią treningową jest połączenie treningu siłowego z aerobowym i interwałami, które bardzo korzystnie jest wykonywać na bieżni, którą teraz z powodzeniem można również trzymać w domu.

BH-Fitness-F2W-Bieznia-Elektryczna

Bieżnia BH Fitness to bardzo dobry wybór dla wszystkich, którzy szukają wysokiej jakości urządzenia ze średniej półki cenowej.  Jest składana (wymiary po złożeniu to 105 x 78 x 150 cm, zaś rozłożona zajmuje przestrzeń 174 x 78 x 140 cm) a rolki transportowe pozwalają na przemieszczanie maszyny w obrębie mieszkania nawet pomimo jej wagi (86kg). Read More »

Postanawiasz zadbać o swoje ciało, kondycję i zdrowie. Nie lubisz biegać w deszczu czy mrozie, decydujesz się więc na zakup swojej pierwszej, domowej bieżni. O tym, jaką bieżnię kupić do domu, przeczytasz między innymi TUTAJ.

 

jak zacząć biegać

Oto kilka rad, jak zacząć treningi na bieżni. Read More »

Bieżnia to doskonałe rozwiązanie dla osób, które kochają bieganie, lecz nie mają możliwości przeprowadzenia treningu na otwartej przestrzeni. York Fitness T210 Perform to doskonałe rozwiązanie zarówno dla profesjonalistów, jak i dla osób, które są dopiero na początku swojej biegowej przygody.

Bieżnia York Fitness T210 Perform

 

 

Ta profesjonalna, elektryczna  bieżnia  napędzana jest silnikiem o mocy maksymalnej nawet 2,25 KM, dzięki czemu można na niej rozwinąć prędkość na wet do 16km/h, co jest wartością bardzo wysoką, jak na bieżnię domowego użytku. Użytkownik ma również możliwość sterowania wzniosem i przypisania mu wartości od 0 do 15%, dzięki czemu regulować może poziom trudności i intensywności treningu. Daje to również szeroki e możliwości w zakresie kompozycji treningu interwałowego.

Bieżnię można złożyć, co zdecydowanie ułatwia jej przechowywanie. System składania i rozkładania jest wspomagany. Po rozłożeniu urządzenie ma wymiary 190 x 80 x 137 cm, nie zajmuje więc bardzo wiele miejsca. Powierzchnia (bardzo dobrze zamortyzowanego) pasa biegowego to 140 x 46 cm. Bieżnia posiada system bezpieczeństwa, który wyłącza urządzenie w momencie potencjalnego upadku biegnącego. Maksymalna masa ćwiczącego (czyli taka, która nie doprowadzi do przeciążenia urządzenia) to 120 kilogramów.

Konsola komputera ma wbudowany wiatrak chłodzący (który zdecydowanie poprawia komfort nawet najbardziej intensywnego treningu) oraz dwa schowki, w które można schować wodę lub zawadzającą biżuterię. Na czytelnym i przejrzystym wyświetlaczu pojawiają się wszystkie interesujące biegacza parametry treningu: czas, prędkość, dystans, liczba spalonych kalorii oraz wartość tętna, które mierzy się przy wykorzystaniu sensorów dotykowych. Komputer ma wbudowanych 16 programów treningowych (12 predefiniowanych, 3 celowe- zorientowane na czas, dystans i liczbę spalonych kalorii a także 1 program manualny).

Bieżnia York fitness T210 Perform

 

 

Wybrane opinie użytkowników:

„Sprzęt super” Źródło

Zobacz również: Bieżnia Reebok Z8 Run  |  Bieżnia Kettler Track Performance  |  Trener w Smartfonie  |  Trening funkcjonalny  |  Dieta dla biegacza