Przyciski szybkiego wyboru umieszczone są zazwyczaj na pulpicie bieżni treningowej (bieżni elektrycznej – bieżnie mechaniczne siłą rzeczy takiej opcji nie posiadają). Jak sama nazwa wskazuje, pozwalają one na szybkie zmiany wartości, bez konieczności przeklikiwania się w tradycyjny sposób (góra – dół). Jest to bardzo wygodne zwłaszcza w samodzielnie przeprowadzanych treningach interwałowych, gdzie zmiana wartości powinna być dynamiczna.

 

Bieżnia Nordictrack C990 Przyciski Read More »

O tym, jakie są przedziały cenowe spotykanych na rynku bieżni, pisaliśmy w TYM artykule. Dzisiaj chcielibyśmy wyjaśnić, dlaczego bieżnie „no name”, jakie wyszukujecie czasem na portalach aukcyjnych czy w marketach nie są do końca dobrym wyborem, i dlaczego na bieżnię – tak jak na inny sprzęt do ćwiczeń, warto jednak wydać nieco więcej.

Słabsze silniki

Tanie bieżnie są najczęściej wyposażone w dość słabe silniki (nawet poniżej 1 KM mocy). Oznacza to, że nie nadają się do częstych ani intensywnych treningów i należy liczyć się z tym, że pracować będą raczej mało płynnie, dość głośno, a jeśli będziemy bieżnię zanadto eksploatować, możemy mieć pewność, że bieżnia szybko się przegrzeje, więc by nie spalić przewodów, będziemy musieli przerwać ćwiczenia.

tania bieżnia Read More »

Bieżnia Adventure 3 Horizon Fitness to środkowy model linii Adventure marki Horizon Fitness. Jest to bieżnia elektryczna przeznaczona do użytku domowego. Zasilana sieciowo, steruje nią silnik o mocy 2,25 KM (jest to większa wartość niż w modelu Adventure 1). Wymiary bieżni to 177 x 86 x 134 cm, można ją jednak złożyć, dzięki czemu oszczędzane jest miejsce (ułatwia to przechowywanie bieżni nawet w mniejszych mieszkaniach). Taśma biegowa ma wymiary 142 x 50 cm, jest więc wygodna nawet dla osób o większym wzroście. Grubość pasa 1,6 mm pozwala na dobrą amortyzację i ochronę stawów. Nośność urządzenia to 135 kg – tyle może ważyć osoba biegająca po Adventure 3 bez obaw o zaszkodzenie pracy urządzenia.

Bieżnia Horizon Fitness Adventure 3 Plus

 

Trening na bieżni może być bardzo urozmaicony i dopasowany do potrzeb oraz możliwości użytkownika – inne są bowiem wymagania osoby zaawansowanej, a inne – początkującej. Biegnąc może zatem ustawić prędkość od 0,8 do 16km/h, ma także możliwość regulacji wzniosu pasa bieżni w przedziale od 0 do 10%. Oprócz ustawień manualnych użytkownikowi udostępniono także 5 programów treningowych, w tym taki, który sterowany jest tętnem. Read More »

Jednym z najnowszych modeli domowych bieżni marki York Fitness jest T I 1000. Jest to bardzo prosta bieżnia, którą polecamy zwłaszcza osobom początkującym oraz tym, którzy chcą o bieżnię uzupełnić domową siłownię, jednak nie dysponują zbyt wielką przestrzenią mieszkalną, stąd też szukają prostego, składanego i maksymalnie kompaktowego modelu.
T I 1000 spełnia te warunki. Jej wymiary po rozłożeniu to 158 x 74 x 148 cm (120 x 74 x 148 cm po złożeniu, które ułatwione jest dzięki hydraulicznemu systemowi wspomagania składania i rozkładania bieżni; ten system jest też bardzo dobrym zabezpieczeniem  w przypadku małych dzieci – powolne opadanie blatu podczas rozkładania daje rodzicom możliwość zareagowania w przypadku znalezienia się w niewłaściwym miejscu wszędobylskiej pociechy).

Bieżnia York Fitness T I 1000 Read More »

Przeznaczona do użytku domowego i komercyjnego bieżnia T-II 7000 marki York Fitness jest jedną z bardziej nowoczesnych i intuicyjnych w obsłudze bieżni marki. Zasilana sieciowo maszyna ma wagę około 100 kilogramów zaś jej nośność to 150 kg (nośność, czyli maksymalna masa użytkownika to parametr określający, ile może ważyć osoba trenująca bez zgubnego wpływu jej masy ciała na płynną pracę urządzenia i jego części; wysoka wartość tego parametru oznacza również, że wytrzymałość urządzenia jest duża i może na niej trenować kilka osób bez obaw o większą eksploatację). Bieżnia ma wymiary 205 x 85 x 141 cm (po złożeniu jest to 131 x 85 x 169 cm, bieżnię wyposażono w hydrauliczny system wspomagania składania i rozkładania ), zaś jej pas biegowy ma wymiary 150 x 52 cm, co czyni ją wygodną nawet dla wysokich użytkowników. Ponadto pas ma 3,3 mm grubości, która zapewnia dodatkową amortyzację.
Silnik w momencie pracy maksymalnej osiąga moc aż 6 KM umożliwiając użytkownikowi na rozwinięcie prędkości do 22 km/h. Poziom trudności zmieniać można również zmieniając kąt nachylenia blatu w skali 0-15% (steruje się nim elektronicznie z poziomu komputera bieżni).

Bieżnia York Fitness T II 7000 Read More »

Bieżnia Horizon Fitness T203 była jedną z bardziej zaawansowanych bieżni tej marki wypuszczoną na rynek w 2011 roku (i zdecydowanie najlepiej się sprzedającą). Do najwyżej cenionych  funkcji wlicza się sterowane silnikiem nachylenie do 12%, kompatybilne z iPodem głośniki z systemem Surround, 14 predefiniowanych programów treningowych oraz silnik o mocy 2,5KM.

Horizon_Fitness_T203

 

Model ten jest nieco droższy od swojego poprzednika, Horizon Fitness T202. Są one dosyć podobne, jednak T203 cechuje się większymi rozmiarami i dłuższą gwarancją. Read More »

Omega 309 marki Horizon Fitness to bardzo stylowo wyglądająca bieżnia, która zdecydowanie spełnia wszystkie pokładane w niej nadzieje. Zmienna amortyzacja daje nam poczucie bardzo komfortowego biegu, bardziej niż w przypadku innych bieżni z tego samego przedziału cenowego.

Powierzchnia blatu biegowego jest nieco mała w porównaniu z innymi modelami, ale za to bieżnia jest składana, dzięki czemu może być używana w większości mieszkań, jednak warto najpierw zmierzyć przeznaczoną na maszynę przestrzeń. Długie uchwyty sprawiają, że blat bieżni wydaje się nieco dłuższy, co nie stanowi wielkiego problemu.

Horizon-Fitness-Omega-3

Mieliśmy pewne obawy, że silnik o mocy 1,75KM okaże się nieco za słaby, jednak wszystkie one zniknęły gdy tylko włączyliśmy bieżnię i weszliśmy na blat biegowy. Cyfrowy silnik to jedna z mocnym stron Horizona – z czego on doskonale zdaje sobie sprawę, udzielając na tą część dożywotniej gwarancji – można mieć zatem pewność, że silnik jest wysokiej jakości. Read More »

Przeznaczona do domowego użytku bieżnia Track Pacer Kettlera pracuje przy użyciu zasilanego sieciowo silnika o mocy 1,6 KM. Na taśmie treningowej mierzącej 132/48 cm użytkownik może rozwinąć prędkość do 16 km/h przy nachyleniu od 0 do 10%. Urządzenie nie jest bardzo duże, gdyż rozłożone ma wymiary 182/80/134 cm (dł./szer./wys.), zaś po ułatwiającym przenoszenie i transport złożeniu wymiary te to 94/80/157 cm.

Bieżnia Kettler Track Pacer

 

Źródło

Bieżnia posiada system amortyzacji, zapewniające bezpieczeństwo ćwiczeń i lepszą ochronę stawów użytkownika (którego waga maksymalna to 120 kg). Urozmaicenie treningu zapewnia 8 programów treningowych (w czym trzy są sterowane prędkością, trzy – obciążeniem, jeden z nich jest sterowany tętnem,  a ostatni – pulsem). Read More »

Redukcja tkanki tłuszczowej wymaga wprowadzenia w życie przemyślanej strategii treningowej oraz dietetycznej. Należy odstawić przetworzoną, niezdrową żywność i jeść bogate w składniki odżywcze posiłki 5 razy dziennie. Najefektywniejszą strategią treningową jest połączenie treningu siłowego z aerobowym i interwałami, które bardzo korzystnie jest wykonywać na bieżni, którą teraz z powodzeniem można również trzymać w domu.

BH-Fitness-F2W-Bieznia-Elektryczna

Bieżnia BH Fitness to bardzo dobry wybór dla wszystkich, którzy szukają wysokiej jakości urządzenia ze średniej półki cenowej.  Jest składana (wymiary po złożeniu to 105 x 78 x 150 cm, zaś rozłożona zajmuje przestrzeń 174 x 78 x 140 cm) a rolki transportowe pozwalają na przemieszczanie maszyny w obrębie mieszkania nawet pomimo jej wagi (86kg). Read More »

Postanawiasz zadbać o swoje ciało, kondycję i zdrowie. Nie lubisz biegać w deszczu czy mrozie, decydujesz się więc na zakup swojej pierwszej, domowej bieżni. O tym, jaką bieżnię kupić do domu, przeczytasz między innymi TUTAJ.

 

jak zacząć biegać

Oto kilka rad, jak zacząć treningi na bieżni. Read More »