Bieganie jest to sport dla każdego: nie potrzeba do niego drogiego sprzętu czy specjalnych predyspozycji. Wystarczą wygodne buty i ewentualnie słuchawki z ulubioną muzyką. Zacząć należy od niewielkich dystansów, aby stopniowo piąć się w górę wydłużając pokonywane trasy i czyniąc to w szybszym tempie. Z początku może być to kilometr, pół kilometra czy nawet 200 metrów - istotnym jest to, aby dawać z siebie na treningach wszystko, aby później móc odnotowywać widoczne progresy.

Szybko należy się przyzwyczaić do tego, że nie każdy trening będzie rekordem życiowym. W sporcie, podobnie jak w życiu, zdarzają się lepsze i gorsze dni. Nie należy poddawać się więc już po pierwszych niepowodzeniach, ale brać je na klatę i wracać na trasę w pełni zmobilizowanym. Nie uda się przebiec zamierzonej odległości? Nic nie szkodzi! Można przecież spróbować ponownie za parę dni!

Aby bieganie było przyjemne i relaksujące warto wybierać do tej aktywności nadające się miejsca. Przykładem takowego może być las poza miastem czy pobliski park. Złymi miejscami do tego rodzaju sportów są natomiast chodniki, szczególnie te często uczęszczane, ponieważ ciągłe mijanie idących przechodniów wybija mocno z rytmu. Staranne dobranie miejsca treningu jest więc istotne dla czerpania z radości, jaką może dać bieganie. Warto czasami wyjść spoza własnej strefy komfortu i zrobić coś dla siebie, a efekty mogą być wprost oszałamiające.